玄米ごはんが茶碗１杯分ほど余っていたので、昨日はお弁当にチャーハンを作って持っていった。ごま油で長葱のみじん切りとシャケ沖漬けをよく炒めてから（シャケの臭みをとるため）、白いりゴマ、レンジ加熱した角切りのにんじんといんげん、あらかじめ炒め…
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